1. Дыхание – единственная автономная система нашего организма, которую мы можем контролировать.
2. 1 вдох приносит жизнь 100 триллионам клеток
3. Дыхание через нос имеет 4 стадии фильтрации. При дыхании через рот мы сразу же переходим к 4-ой стадии, что легко может привести к больному горлу, тонзиллитам и даже ушным заболеваниям.
4. При частом и поверхностном дыхании возбудимость нервных центров повышается, а при глубоком – наоборот, понижается. Люди с ослабленной нервной системой дышат на 14 % чаще, чем люди с крепкой нервной системой.
5. Независимые исследования показали, что дыхательная техника Сударшан Крия в значительной мере снижает уровень кортизола (гормон «стресса») и улучшает функции мозга (способность концентрироваться, сохранять спокойствие и восстанавливаться после стресса).
6. Не хлебом единым жив человек. Необходимый для строительства клеток азот мы получаем не только из пищи, но и из воздуха. Определенные микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Таким образом, при дыхании мы еще и подкрепляемся.
7. Общая длина легких такова, что если развернуть их на плоскую поверхность, то они смогут покрыть теннисный корт!
Как говорят восточные мудрецы:
«Кто управляет своим дыханием, управляет своей жизнью».
8. В Японии существуют специальные клубы, где есть возможность за небольшую плату подышать свежим, специально очищенным и ароматизированным воздухом.
9. Мозг занимает всего 2% от общей массы тела человека, но потребляет до 20% поступающего кислорода, таким показателем не может похвастаться ни один другой орган.
10. Вода уходит из нашего организма через дыхание. За час человек выдыхает до 17,5 мл воды во время отдыха и примерно в 4 раза больше при физической нагрузке.
11. Наш мозг всегда на высоком уровне готовности к угрозам внешней среды – мы запрограммированы реагировать оборонительно при любом намеке на опасность. Основные признаки в данной ситуации - учащенное сердцебиение и дыхание и повышенное кровяное давление. Интересный момент в том, что легкие и сердце могут “давать обратную связь” мозгу и с помощью глубокого, размеренного дыхания успокоить мозг и предотвратить стресс.
12. Пища, которую мы употребляем влияет на дыхание. Продукты, которые увеличивают количество слизи в организме, могут стать причиной храпа.
13. Глубокое дыхание устраняет боль.Глубокое дыхание способствует выработке эндорфинов – натурального обезболивающего. Оно также расслабляет напряженные мышцы – основную причину болей в шее, спине и животе.
14. Медленное дыхание может снизить аппетит. Люди, которые дышат быстро, часто переедают.
15. До 90% токсинов выводятся из организма через легкие. Низкая продуктивность легких замедляет этот процесс.
И в завершении, как говорят восточные мудрецы: «Кто управляет своим дыханием, управляет своей жизнью».
Текст: Елизавета Чернавцева
10 августа 2017
О дыхании вы можете узнать на курсе Счастье!
Бесплатные онлайн курсы
Выберите интересную вам тему
авторизуйтесь