Выступление Шри Шри Рави Шанкара на конференции, посвященной исследованию проблем психического здоровья

Слабый ум не может поддерживать сильное тело. В сегодняшней ситуации, мы видим, с одной стороны, депрессию, а с другой стороны, агрессию, поэтому нужно решать этот вопрос. Особенно в постпандемическую эру, когда людям пришлось менять весь свой привычный распорядок. И вдобавок ко всему, вооруженный конфликт действительно нанес большой урон психическому здоровью населению планеты.

1. Нужно направить человеческую энергию и эмоции в правильное русло — на позитив

Когда люди чувствуют себя беспомощными и безнадежными, то они естественным образом впадают в состояние депрессии. А когда у них есть что делать, хоть и незначительное, по большому счету, это придает им сил, хороший настрой и уверенность, что они что-то делают. Таким образом, энергия человека направляется в позитивное русло, и он может преодолеть чувство отчаяния и уныния.

Мы запустили кампанию «Я за мир» в Европе. В Испании, в Швейцарии, в Германии, Польше и других частях Европы, и она действительно сместила всю атмосферу из негативной в чуть более позитивную, хотя нам еще предстоит пройти долгий путь. Коллективное намерение может создать лучшую атмосферу для людей.

2. Обратить внимание на важную роль дыхания для нашего психического здоровья

Оно может уменьшить депрессию и агрессивное поведение, которое люди склонны проявлять из-за сильного стресса. Сегодня мы обучаем дыхательным методам и упражнениям уже по всему миру, что помогает людям справляться с вызовами.

3. Преодолеть предубеждения касательно психического здоровья

Люди, у которых есть проблемы, часто не признают, что у них есть проблемы с психическим здоровьем, в отличие от физических болезней, которыми иногда даже почти гордятся. Но с психическими заболеваниями не так: их пытаются скрыть и отрицать. Поэтому мы даже не говорим, что «у вас проблемы с психическим здоровьем», мы говорим, что «это упражнение для хорошего самочувствия, которое может сделать вас более счастливым». А чтобы стать более счастливыми, люди хотят что-нибудь попрактиковать, чтобы избавиться от стресса. Они практикуют и за короткий промежуток времени в 2-4 дня снова чувствуют себя нормально.

4. Нам нужно больше волонтеров для консультирования в «Центрах счастья» во всем мире.

Часто говорят, что когда ты голоден, то ресторан за углом — можешь пойти и поесть; если хочешь заняться спортом, повсюду есть спортзалы; если хочешь сходить в салон красоты, чтобы стать красивее, они доступны везде; разные развлечения сегодня есть прямо в мобильном телефоне. Но чтобы стать счастливым и избавиться от стресса, очень трудно найти такое место. Поэтому нам нужно больше центров счастья, консультантов и волонтеров, которые относятся к психическому здоровью как к серьезной проблеме.

Я рад, что Всемирная организация здравоохранения признала психическое здоровье серьезной проблемой. В ближайшие годы мы все должны работать вместе, чтобы вернуть наше общество на путь крепкого психического здоровья. 

Наш фонд «Искусство жизни» и  Международное общество человеческих ценностей работают уже последние 41 год, и у нас есть все свидетельства и доказательства того, как мы можем вернуть радость и счастье людям без каких-либо серьезных лекарств — с помощью естественных процессов, техник и медитаций, и мы были бы очень рады сотрудничать с любой организацией или любым правительством, чтобы вернуть здоровье и ясный ум нашему обществу.

5. Программы для студентов, компаний и ученых-исследователей

Агрессия среди студентов и школьников действительно ужасает. мы работали в школьных округах в США, Индии, Европе и во многих других частях мира, чтобы помочь детям избавиться от стресса и чувствовать себя более счастливым. 

То же самое и в корпоративном секторе: многие компании используют наши методы, наши программы оздоровления и хорошего самочувствие на рабочем месте. И мы были бы очень рады работать с любой организацией и с исследователями: если кто-то из экспертов в области психического здоровья захочет провести исследование этих дыхательных и медитативных техник, мы также очень открыты для этого.

6. Почему механизм дыхательных практик настолько эффективен при работе с эмоциями и для снижения депрессии и беспокойств? Какова связь между дыханием и эмоциями?

Каждая эмоция связана с определенным типом дыхания, но на это вообще не обращают внимание. А мы провели подробное исследование того, что каждый из типов дыхания связан с конкретной эмоцией.

Например, когда вы злитесь, вы дышите быстрее; когда вы счастливы и спокойны, ваше дыхание течет плавно и медленно; когда вы напряжены, вы делаете глубокий вдох. Используя эту механику, когда вы обращаете внимание на свое дыхание и исправляете свой тип дыхания, вы увидите, что можно изменить свое собственное состояние ума. Не обязательно чувствовать себя беспомощными из-за плохого самочувствия — можно менять свое настроение по своему желанию. Вот что является самым большим преимуществом знания о типах дыхания: оно наделяет вас такой силой, что трудно даже представить. Так что вы можете сказать, что ваше настроение - под вашим контролем, а не вы тонете в своем плохом настроении.

Этими словами я еще раз поздравляю всех врачей, профессоров и глав государств, которые принимают участие в этой конференции и кто признал проблему психического здоровья насущной проблемой для всей планеты сегодня. Я желаю вам всего наилучшего в ваших начинаниях, и давайте работать вместе. Я рядом со всеми вами. Спасибо!

Шри Шри Рави Шанкар в беседе с исследователями проблем психического здоровья США, 02.05.2022