/public/img/default_profile_50.png
Ваш город ?
Выберите регион
-
Африка
- Algeria
- Angola
- Botswana
- Burkina Faso
- Cameroon
- Chad
- Congo (Brazzaville)
- Ivory Coast
- Egypt
- Ethiopia
- Gabon
- Gambia
- Ghana
- Kenya
- Liberia
- Libya
- Madagascar
- Malawi
- Mali
- Mauritius
- Morocco
- Mozambique
- Namibia
- Nigeria
- Rwanda
- Senegal
- Seychelles
- South Africa
- Sudan
- Swaziland
- Tanzania
- Togo
- Tunisia
- Uganda
- Zambia
- Zimbabwe
Африка
-
Азия
- Afghanistan
- Armenia
- Azerbaijan
- Bahrain
- Bangladesh
- Bhutan
- Brunei
- Cambodia
- China
- East Timor
- Hong Kong
- India
- Indonesia
- Iran
- Iraq
- Israel
- Japan
- Jordan
- Kazakhstan
- South Korea
- Kuwait
- Kyrgyzstan
- Laos
- Lebanon
- Malaysia
- Maldives
- Mongolia
- Myanmar
- Nepal
- Oman
- Pakistan
- Palestine
- Philippines
- Qatar
- Saudi Arabia
- Singapore
- Sri Lanka
- Syria
- Tajikistan
- Taiwan
- Thailand
- Turkmenistan
- United Arab Emirates
- Uzbekistan
- Vietnam
- Yemen
Азия
-
Европа
- Albania
- Austria
- Belarus
- Belgium
- Bosnia and Herzegovina
- Bulgaria
- Croatia
- Cyprus
- Czech Republic
- Denmark
- Estonia
- Finland
- France
- Georgia
- Germany
- Greece
- Hungary
- Iceland
- Ireland
- Italy
- Kosovo
- Latvia
- Liechtenstein
- Lithuania
- Luxembourg
- Macedonia
- Malta
- Moldova
- Monaco
- Montenegro
- Netherlands
- Norway
- Poland
- Portugal
- Romania
- Russia
- San Marino
- Serbia
- Slovakia
- Slovenia
- Spain
- Sweden
- Switzerland
- Turkey
- Ukraine
- United Kingdom
Европа
-
Северная Америка
-
Океания
- Australia
- Fiji
- New Zealand
- Papua New Guinea
Океания
-
Южная Америка
-
Интернациональные центры
Глубокий сон
и снятие тревожности
Засыпай легко, просыпайся с улыбкой! Практический курс: 3 дня по 2,5 часа.
Ближайший курс
11–13 Апреля, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 19:00
Из чего состоит программа
«Глубокий сон и снятие тревожности»?
Йога
Простые физические упражнения расслабляют тело, помогая глубоко отдохнуть.
Дыхательные упражнения
Помогают устранить тревожность и способствуют глубокому расслаблению.
Медитация
За короткий период времени можно преодолеть беспокойство с помощью медитации.
Теоретическая часть
Техники для снятия тревожности, восстановление естественных ритмов, улучшение качества сна.
Формат курса
3 дня по 2,5 часа
Группа от 8 человек
Опытный инструктор
Уютный зал
Программа курса
- Регистрация
- Теоретическая часть: связь ритма дыхания и тревоги, волнения, причины бессонницы
- Обучение дыхательным практикам
- Упражнения йоги для улучшения качества сна
- Домашнее задание
Лондон
Главный политический, экономический и культурный центр Великобритании. Экономика города занимает пятую часть экономики страны.
- Обсуждение навыков, полученных в 1-й день
- Теоретическая часть: польза качественного сна
- Взаимосвязь между состоянием кишечника и мозга
- Упражнения йоги для улучшения качества сна
- Медитация
- Домашнее задание
Париж
Основан в III веке до н. э. кельтским племенем паризиев. С III—IV веков известен как галло-римский город Паризии.
- Дыхательные практики для снятия тревожности
- Упражнения йоги для улучшения сна
- Медитация
- Домашний вариант выполнения изученных пранаям
- Завершение
Сидней
Город знаменит своим оперным театром, мостом Харбор-Бридж и своими пляжами. Жилые кварталы большого Сиднея окружены национальными парками.
Отзывы участников
«Я много лет имею привычку работать ночами. И это реальная проблема. Курс «Глубокий сон и снятие тревоги» и правда очень глубокий! Я прошла много программ от фонда «Искусство Жизни», постоянно выполняю практики дома, но график сна наладить не могу до сих пор. Вроде бы делали очень простые вещи, но расслабление — тотальное. Уже после двух первых дней мне вечером захотелось спать, а не работать, мой сон стал глубже, я сама проснулась утром без будильника. Новая йога-нидра вообще волшебная! Я в ней полностью растворилась. Этот курс нужно проходить просто всем, потому что он исцеляет и глубоко расслабляет. Благодарю Мастера Шри Шри Рави Шанкара за новый удивительный курс ❤️🙏»
Юлия
тестировщик
«Светлана, Юля, Лена, наша Анечка, которая все «завертела», огромная благодарность! Для меня этот курс- как личный подарок от Гуруджи. У меня проблемы со сном лет с 13 начались, я не справлялась с переутомлением. И эти проблемы идут за мной по жизни. Очень болезненный опыт, если не спала больше двух дней подряд- начинались мысли о суициде. Счастлива, что у меня теперь есть система практик для улучшения сна!) сам курс по ощущениям- как будто это не курс первой ступени, а второй или третьей) только экспресс вариант. Что ж, теперь буду делать практики и наблюдать, как меняется мой сон и жизнь ❤️»
Оксана
ландшафтный дизайнер
«Десять лет назад я работала руководителем в международной гостинице в центре Москвы. Стресс был настолько велик, что это пошло в болезни. Посреди прочего лечения доктора мне назначили массаж- для расслабления через тело… Помню после сеанса массажа я ехала в метро и уснула, проспала свою остановку))) Почему я вспомнила этот случай? Потому что после первого дня курса Глубокий сон я ехала домой в машине и едва не уснула😂😂😂 Мы часто мечтаем о массаже, как средстве снятия напряжения и расслабления через внешнее воздействие на тело🥰 Курс Глубокий сон всего за 3 дня дает эффект 10 сеансов массажа, даже еще глубже… Расслабление идет откуда-то изнутри…Уже с первого дня уходят зажимы и скованность из тела и оно становится более мягким, легким, как будто пластичным и невесомым… А что касается тревоги…. Мне кажется, современный мир так устроен, что все мы тревожимся. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей… Я, скорее всего, отношусь к первой категории 😆 После окончания курса мне хочется исправить и написать: относилась)) Я не знаю, что будет дальше - мы всего 3 дня практиковали)) Ушли ли куда-то проблемы, которые были в моей жизни? Ну нет. Изменилось ли мое к ним отношение? Да. Такое ощущение, что острота моего восприятия проблем снизилась. И теперь я значительно спокойнее смотрю на них😍 Когда я не высыпалась (а это, зачастую было связано с тревогами о предстоящем или переживанием уходящего дня), мне стоило значительных усилий, чтобы повысить свой уровень энергии. А когда мой сон глубокий, когда я сладко сплю и высыпаюсь- я порхаю как 🦋 и настроение 🌈 Я счастлива, что теперь в моем арсенале практики, помогающие сладко и мягко засыпать и крепко спать🤩 Всего 3 дня, а уже совсем другое самочувствие - более спокойное и плавное и хорошее настроение ☺️ Спасибо Светлане Мальковой за ее легкую, спокойную и мягкую подачу материала и такие глубокие результаты 😘 Организаторам курса, и, конечно, автору - Шри Шри Рави Шанкару за этот драгоценный 🎁»
Елена
HR
Что я получу после
прохождения программы?
Комплекс простых упражнений для снятия тревожности и улучшения сна.
Простые и действенные советы по улучшению качества сна и гармонизации жизни в целом.
Глубокий отдых и восстановление от накопившегося стресса.
Доступные техники для самостоятельной практики.
Шри Шри Йога
22-24 мая
Москва, м. Бауманская, ул. Бауманская, 6,
БЦ Виктория Плаза, офис 603
Учителя
Профессиональная сфера деятельности связана с логистикой. 12 лет практикует дыхательные практики и медитацию, последние 5 лет в свободное время обучает медитации и дыхательным практикам в рамках программ международного фонда Искусство жизни.
Специалист в области блаблабла с 12 летним опытом. Разработала блабла программы, провела более блабла мастер-классов, более блабла выпускников из самых разных сфер.
Профессиональная сфера деятельности связана с логистикой. 12 лет практикует дыхательные практики и медитацию, последние 5 лет в свободное время обучает медитации и дыхательным практикам в рамках программ международного фонда Искусство жизни.
Расписание
Пт: 19.00–22:00
Сб: 10.00–13:00
Вс: 10.00–13:00
Требования к участникам
Возраст 18+
Контакты организаторов
8 905 575 39 87 (Елена)
8 909 699 65 25 (Иван)
Глубокий сон и снятие тревожности
11–13 Апреля
Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1
Учителя
Сфера деятельности- бизнес с 1990 года (с 2000г-дизайн интерьеров , архитектурное проектирование , строительство частных домов , сайт https://www.porhacheva.ru женат более 30 лет , трое детей , два диплома : торгово- экономический и психолога ,с 2012 года прошел более 30 курсов молчания и медитации( випасана), провожу программу - антистресс Счастье и программу второго уровня ДСН( курс трансформации)
Расписание
Пт: 19:00 – 21:30
Сб: 11:00 – 13:30
Вс: 11:00 – 13:30
Требования к участникам
18+
Контакты организаторов
+79029918060 (Елена)
Другие программы
Программа
Счастье
Практический курс на основе йоги, дыхательных упражнений и медитации. 3 дня по 3 часа.
Программа
ART Excel
8–12 лет. Счастливый, здоровый и коммуникабельный ребёнок.
Программа
YES!
13–17 лет. Избавиться от комплексов и стать увереннее в себе.
Программа
Искусство тишины
Отдых о котором вы всегда мечтали. 5-дневный курс в молчании.
Программа
Искусство
медитации
Простая, приятная и эффективная техника медитации.
Здоровое питание
Более 20 блюд за 3 дня. Какая еда подходит именно вам.
8–11 Апреля, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 11:00
8–11 Апреля, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 16:00
программы
по развитию
тела, ума и интуиции
Искусство жить счастливо
Центральный офис в России:
Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1
Программы
Счастье Искусство тишины ART Excel YES! Искусство медитации Шри Шри йога Здоровое питание Забота о позвоночнике и осанке Победи зависимость Бесплатное занятие«Первый шаг» Счастье онлайн Глубокий сон и снятие тревожности
Разделы сайта
Главная О нас Журнал Для покупателей Публичная оферта Политика обработки персональных данныхВаш город: