/public/img/default_profile_50.png
Ваш город ?
Выберите регион
-
Африка
- Algeria
- Angola
- Botswana
- Burkina Faso
- Cameroon
- Chad
- Congo (Brazzaville)
- Ivory Coast
- Egypt
- Ethiopia
- Gabon
- Gambia
- Ghana
- Kenya
- Liberia
- Libya
- Madagascar
- Malawi
- Mali
- Mauritius
- Morocco
- Mozambique
- Namibia
- Nigeria
- Rwanda
- Senegal
- Seychelles
- South Africa
- Sudan
- Swaziland
- Tanzania
- Togo
- Tunisia
- Uganda
- Zambia
- Zimbabwe
Африка
-
Азия
- Afghanistan
- Armenia
- Azerbaijan
- Bahrain
- Bangladesh
- Bhutan
- Brunei
- Cambodia
- China
- East Timor
- Hong Kong
- India
- Indonesia
- Iran
- Iraq
- Israel
- Japan
- Jordan
- Kazakhstan
- South Korea
- Kuwait
- Kyrgyzstan
- Laos
- Lebanon
- Malaysia
- Maldives
- Mongolia
- Myanmar
- Nepal
- Oman
- Pakistan
- Palestine
- Philippines
- Qatar
- Saudi Arabia
- Singapore
- Sri Lanka
- Syria
- Tajikistan
- Taiwan
- Thailand
- Turkmenistan
- United Arab Emirates
- Uzbekistan
- Vietnam
- Yemen
Азия
-
Европа
- Albania
- Austria
- Belarus
- Belgium
- Bosnia and Herzegovina
- Bulgaria
- Croatia
- Cyprus
- Czech Republic
- Denmark
- Estonia
- Finland
- France
- Georgia
- Germany
- Greece
- Hungary
- Iceland
- Ireland
- Italy
- Kosovo
- Latvia
- Liechtenstein
- Lithuania
- Luxembourg
- Macedonia
- Malta
- Moldova
- Monaco
- Montenegro
- Netherlands
- Norway
- Poland
- Portugal
- Romania
- Russia
- San Marino
- Serbia
- Slovakia
- Slovenia
- Spain
- Sweden
- Switzerland
- Turkey
- Ukraine
- United Kingdom
Европа
-
Северная Америка
-
Океания
- Australia
- Fiji
- New Zealand
- Papua New Guinea
Океания
-
Южная Америка
-
Интернациональные центры
Первый шаг
Бесплатный практический онлайн мастер-класс по йоге и медитации.
Регистрация с открытой датой. Оставьте заявку и мы сообщим вам о ближайшем курсе.
Из чего состоит «Первый шаг»?
Йога
Простые позы йоги — асаны, тонизируют весь организм и убирают напряжение в теле. Йога дарит великолепный отдых телу и уму.
Дыхание
Дыхательные упражнения — пранаямы, наполняют энергией и устраняют накопившийся стресс. Возвращают к ясному, позитивному состоянию ума.
Медитация
Помогает успокоить ум, расслабиться и вернуться в настоящий момент.
Эффективность наших техник подтверждается международными научными исследованиями.
Более 60 независимых исследований проведено в престижных университетах и клиниках, среди которых: Стэнфордский университет, Университет Осло, Институт неврологии и поведения человека при Калифорнийском Университете, Университет Канады, Клиника онкологии в Норвегии и многие другие.
Меньше
стресса
56%
снижение уровня гормона стресса кортизола
Меньше
депрессии
70%
снижение коэффициента ремиссии в течение месяца
Рост хорошего
самочувствия
50%
увеличение уровня гормона пролактина
Более
глубокий сон
2x
увеличение фазы
глубокого сна в два раза
Формат курса
Длительность 1.5 часа
Группа от 3 человек
Опытный инструктор
Онлайн
Что я получу после
прохождения программы?
Состояние
уравновешенного
спокойного ума
Глубокое физическое
и эмоциональное
расслабление
Лёгкое и
радостное
настроение
Понимание,
подходит ли йога
и наши курсы вам :)
Отзывы участников программ
«Я всегда очень скептически относилась ко всяким бесплатным занятиям и презентациям, потому как обложка хороша, в чуть глубже внутрь заглянешь, все не так уж и радужно оказывается как обещали. На Первый шаг попала совершенно случайно, все занятие сидела и ждала, когда начнутся обещания прекрасных результатов и прочего стандартного набора, но на удивление занятие шло, а нам ничего не обещали. В итоге, я получила целый ворох знаний, инструментов, смеха, радости и позитива. Меня научили элементарнейшим упражнениям, которые я с удовольствием практикую дома вот уже полтора года. Спасибо нашим энтузиастам, проводят занятия каждую неделю, совершенно бесплатно, но на 100% делают свое дело!»
Ольга
менеджер по закупкам
«Сегодня в мире по-моему всем доступно всё – хочешь, путешествуй, хочешь строй карьеру, хочешь, получай образование, бесплатных или низкобюджетных ресурсов масса!
И очень приятно, что развиваться можно не только внешне, но и внутренне. Я и до «Первого шага» читала про йогу, ходила на занятия, какой-то бекграунд у меня был. Не могу сказать, что что-то лучше или хуже, скорее это из серии «мое/не мое».
И «Первый шаг» как раз отличный способ понять, близка ли тебе йога вот в такой форме или нет, приятно, что это скорее знакомство, чем занятие, очень комфортный формат.
Про себя поняла – мое:)...»
Рузана
студентка
Первый шаг
17 июня, 16:00
Москва, м. Бауманская, ул. Бауманская, 6,
БЦ Виктория Плаза, офис 603
Ведущие
Профессиональная сфера деятельности связана с логистикой. 12 лет практикует дыхательные практики и медитацию, последние 5 лет в свободное время обучает медитации и дыхательным практикам в рамках программ международного фонда Искусство жизни.
Требования к участникам
Возраст 18+
Контакты организаторов
8 905 575 39 87 (Елена)
8 909 699 65 25 (Иван)
Первый шаг онлайн
Бесплатные онлайн курсы
Выберите интересную вам тему
программы
по развитию
тела, ума и интуиции
Искусство жить счастливо
Центральный офис в России:
Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1
Программы
Счастье Искусство тишины ART Excel YES! Искусство медитации Шри Шри йога Здоровое питание Забота о позвоночнике и осанке Победи зависимость Бесплатное занятие«Первый шаг»
Разделы сайта
Главная О нас Журнал Для покупателей Публичная оферта Политика обработки персональных данныхВаш город: